Захладня и е време за супички...
Моята е пилешка за 12БП и 9БВ
Готвя без мазнина, за да мога после да си добавям когато и каквото си поискам...
За супата:
🟢1.5БВ праз лук 150гр.
🟠1БВ морков 130гр.
Една малка зелена чушка не броя
🟢6.5БВ овес 91гр.
🟠11БП пилешко бутче след сваряване 275гр.
🟠1БП яйце 1бр.
100гр. кисело мляко не броя
Куркума
Черен пипер
Мащерка
Чубрица
Магданоз
Овеса накисвам предварително. Зеленчуците нарязвам в чопър. Слагам всичко да се вари заедно в мултикукър за 20мин.
Обезкостявам и претеглям месото, застройвам с яйце и кисело мляко. Добавям подправките и това е...
Супата ще разделя на 6 порции, като всяка ще бъде за 2БП и 1.5БВ.
Нека да ни е вкусно заедно!
Люси
Коментари
Публикуване на коментар