📍Кога да удвояваме полезните мазнини?
👉когато използваме само белтъци за БП.
👉когато използваме млечни продукти, които са с масленост до 1% включително.
👉когато използваме суроватъчен протеин изолат.
👉 когато използваме желатин.
❗Всеки Зонов блок съдържа 3гр. мазнини.
1.5гр от тях да се съдържат в протеиновия блок. Когато тези 1.5гр. липсват в обезмаслен продукт , то тогава трябва да се набавят допълнително!
📍Кога добавяме полезни мазнини без да удвояваме?
👉когато използваме млечни продукти със съдържание на мазнини 2%, над 3% не добавяме такива.
👉 когато използваме протеини със зелен и оранжев цвят добавяме полезни мазнини.
👉за всички риби добавяме полезни мазнини.
📍Кога не добавяме полезни мазнини, ако целим отслабване?
👉за всеки блок червени протеини, не добавяме полезни мазнини.
Не знам дали може да се напише по-ясно. Благодаря. Най-сетне ги разбрах тия удвоявания....
ОтговорИзтриванеБлагодаря, много необходима информация.
ОтговорИзтриванеЗдравейте!
ОтговорИзтриванеКакво имате впредвид под това " Кога добавяме полеьни мазнини без да удвояваме?"
Имате впредвид допълнителни полезни мазнии, че се добавят или че към продукти със съдържание на 2% мадленост, просто си следваме баланса 1 БПВМ?
Здравейте!
ОтговорИзтриванеКакво имате впредвид под това "
Кога не добавяме полезни мазнини, ако целим отслабване?"
Защо е нужно да нецсе добавят полезни" мазнини , нали трябва да има баланс между ПВМ ?
Ако целим отслабване не се добавят полезни мазнини, остават, както са определени по блокове, правилно ли разбрах?
Изтриване