Сладкиш с грис и ябълки за 6БПВМ

 


Сладкиш с грис и ябълки за 6БПВМ

🟢2БВ ябълка 200гр.
🔴4БВ пшеничен грис 60гр.
🟢2БП протеин изолат 14гр.
🟢2БП обезмаслено крема сирене 140гр.
🟠1БП яйце 1бр.
🟢1БП белтъци 2бр.
🟢2БМ натрошени бадеми и лешници 6гр.
🟢7БМ лешников тахан 21гр.
Ванилия
Бакпулвер
Мазнините са удвоени заради крема сиренето, протеина и белтъците! 

Ябълките се настъргват. Добавят се към добре разбитите яйца. Към тях се добавят и останалите продукти без тахана и ядките.
Ако не разполагате с крема сирене, може да замените със скир. 2БП 128гр.
Пече се в загрята фурна до зачервяване. Още топъл се намазва с тахан и се поръсва с ядки.  Нарязва се на 6 равни части, всяка за 1БПВМ. 
Чудесна следобедна закуска с чаша мляко ...



Нека да ни е вкусно заедно! 
Люси

Коментари

  1. Здравейте! От къде набавяте качествен протеин изолат и обезмаслена крема сирене?

    ОтговорИзтриване
  2. Привет , Люси. Рецептата изглежда много съблазнителна. Смятам да опитам кекса, в моя случай мисля да пробвам с кокосово брашно. Вие имате ли опит с него в този вариант на кекса?

    ОтговорИзтриване

Публикуване на коментар

Таблица на хранителните блокове в Зоната