Дневно меню 7
Закуска
Закуска 2БПВМ
🔴2БВ пъпеш 200гр.
🟢1БП извара 50гр.
🟢1БП котидж Лайт 56гр.
🟢2БМ лешников тахан с какаови зърна 6гр.
Щипка какао не се брои
Стевия
Кремчето се приготвя като се смесят изварата и сиренето. Добавя се щипка качествено какао и стевия на вкус. Получава се чудесен сладко солен вкус.
Върху сладкият пъпеш се полива тахан.....
Обяд
🟢1БВ блатче от леща и овесени трици 1бр.
🔴0.5БП козе сирене 20гр.
🟠0.5БП шунка 22 гр.
🟢1БВ кайсии 100гр.
🟢1БП цедено мляко 2% 100гр.
🟠2БМ какаова маса 6гр.
Рецепта за блатчета ще откриете в категория "печива".👉Блатчета
Вие правите ли като мен?
Не знам какво ми стана....имах нужда от десет!
Направих го от нищо...нещо....
Имах налично блатче от леща и трици, но почти безсолно.....и изобщо не усетих на вкус от какво е....
Върху него има шоколадов подсладен протеин, лешников тахан с какаови зърна, разредени с малко прясно мляко....и малко горски плод за вкус....
Точните пропорции са:
🟢1БВ блатче 1бр.
🟢1БП шоколадов подсладен протеин 8гр.
🟢2БМ лешников тахан с какаови зърна 6гр.
Малко прясно мляко
Малко замразен горски плод
Мазнините са удвоени заради протеина!
Нека да ни е вкусно заедно!
Люси
Коментари
Публикуване на коментар