" Мляко с ориз" за 6БПВМ

 


" Мляко с ориз" за 6БПВМ
🟢4БВ ечемик 48гр.
🟠2БП яйца 2бр.
🟢2БП протеин изолат 16гр.
🟢2БПВ прясно мляко 440гр.
🟢8БМ фъстъчено масло 24гр.
⚪️1 препълнена с.л бамбукови фибри
Стевия бленд на вкус
Ванилия
Канела

Мазнините удвоени за протеина!

Ечемика се сварява предварително и се отцежда от водата.
Крема се приготвя от предварително разбитите яйца, бамбукови фибри и прясно мляко. Овкусява се със стевия, ванилия и канела. На котлон се бърка непрекъснато до завиране. Охлажда се и към него се прибавя фъстъченото масло, протеина и сварения ечемик.  Разпреселя се в 4бр. чашки, като всяка е за 1.5БПВМ. 

Нека да ни е вкусно заедно! 
Люси

Коментари

Таблица на хранителните блокове в Зоната