" Мляко с ориз" за 6БПВМ
🟢4БВ ечемик 48гр.
🟠2БП яйца 2бр.
🟢2БП протеин изолат 16гр.
🟢2БПВ прясно мляко 440гр.
🟢8БМ фъстъчено масло 24гр.
⚪️1 препълнена с.л бамбукови фибри
Стевия бленд на вкус
Ванилия
Канела
Мазнините удвоени за протеина!
Ечемика се сварява предварително и се отцежда от водата.
Крема се приготвя от предварително разбитите яйца, бамбукови фибри и прясно мляко. Овкусява се със стевия, ванилия и канела. На котлон се бърка непрекъснато до завиране. Охлажда се и към него се прибавя фъстъченото масло, протеина и сварения ечемик. Разпреселя се в 4бр. чашки, като всяка е за 1.5БПВМ.
Нека да ни е вкусно заедно!
Люси
Коментари
Публикуване на коментар