Соленки за 7БПВМ
🟢1БП белтъци 70гр.
🟠1БП яйце 1бр.
🟢1БП извара Мероне 64гр.
🔴2БП сирене 88гр.
🟢2БП протеин изолат без вкус 16гр.
🔴7БВ спелта, лимец, семпла, 🟢овесени трици по избор 91гр.
🟢7БМ зехтин 2 и 1/3 ч.л.
🟢4БМ сусам 12гр.
1/2 бакпулвер, самардала
Мазнините завишени за белтъците, изварата и протеина!
"Смесвам всички продукти / без
жълтъка от яйцето, сусам и зехтина.
Получава се лепкаво тесто, което претеглям и деля на вложените блокове. Оформям 7 топки всяка по 1БПВМ.
Ръцете потапям в зехтина и оформям фитил, прегъвам на 2 и оплитам. Разбивам жълтъка с малко зехтин и мажа оформените соленки. Поръсвам със сусам.
Пека в тавичка застлана с хартия
за печене на 170 гр/35'. Всяка соленка е 1БПВМ."
Нека да ни е вкусно заедно!
Споделено от Маргарита Иванова
Коментари
Публикуване на коментар