Дневно меню 4
Закуска
Неустоима овесена каша за 2БПВМ
🟢1БВ овесени трици 19гр.
🟢0.5БВ кайсии 50гр.
🔴0.5БВ петмез от фурми 6гр.
🟢2БП скир 128гр.
🟠2БМ какаова маса 6гр.
🟢2БМ микс ядки 6бр.
Мазнините са удвоени заради скира!
Триците се накисват предварително с малко вода и прясно мляко. След това се сглобява закуската.
Обяд
Обяд 3БПВМ
🟢🔴1БПВМ супа от тиквички
🟢1БВ нахутено блатче 1бр.
🟠2БП печено бутче 50гр.
🟢1БВ кайсии 100гр.
🟢2БМ маслини 4бр.
Рецепта за супа от тиквички можете да откриете в категория "супи".👉Супа от тиквички
Рецепта за блатчета от нахут ще откриете в категория " печива".👉 Блатчета от нахут
Междинна закуска
Междинна закуска 2БПВМ
🔴2БВ диня 240гр.
🟢1БП извара 50гр.
🟢1БП котидж Лайт 56гр.
🟢1БМ кашу 3бр.
🟢1БМ бадеми 3бр.
Вечеря
Вечеря 3БПВМ
🟢1БВ овесено блатче 1бр.
🟠2.5БП мариновано изпечено пилешко бутче 55гр.
🔴1БВ диня 120гр.
Сурова доматена супа от:
🟢1БВ домат 330гр.
🔴0.5БП козе сирене 20гр.
🟢1БМ маслини 11гр.
Мазнините са намалени заради сиренето и месото!
Супата се приготвя в блендер за секунди. Овкусява се със сол, черен пипер и прясна мащерка.
Рецепта за супата се откриете в категория " супи".👉 Супа
Вечерно блокче
Вечерно блокче 1БПВМ
Коментари
Публикуване на коментар