Пропускане към основното съдържание

Зоната е Вкусна

Рецепти за здравословно и балансирано хранене - режима на д-р Бари Сиърс.

Търсене в този блог

Добре дошли в Зоната!

Тук ще откриете рецепти за здравословно и балансирано хранене - режима на д-р Бари Сиърс. Надяваме се с Ваша помощ, да направим това място НАШЕ. ....пълно с вкусни , здравословни и балансирани рецепти. Всеки е добре дошъл със своята чудесна идея! Творете, задоволявайте сетивата си...и нека си докажем, че ЗОНАТА Е ВКУСНА!

👆активен бутон към Facebook group/ ЗОНАТА е ВКУСНА

за Зоната
Метод на око
7 дни в Зоната - меню
Рецепти

ИЗБЕРЕТЕ КАТЕГОРИЯ по етикети ▶️

Баници39 Барчета3 Блатчета12 Бонбони12 Гевречета1 Готвено67 Гофрети5 Гранола1 Гризини1 Десерти8

Домашно25 Еклери1 За Зоната11 Закуска/снак37 Каша21 Кекс21 Козунаци3 Крекери2 Крем63 Кюфтета16 Меню12 Мъфини22 Направи си сам3 Обяд/вечеря23 Палачинки19 Паста5 Печива7 Пици8 Плодова закуска49 Разядки11 Салати15 Сладки18 Сладки тарталети6 Сладкиш1 Сладкиши50 Сладолед9 смути12 Солен кекс7 Солена торта1 Солени мъфини9 Соленки2 Солети1 сосове1 Супи47 Течен шоколад5 Тиквеник2 Торти30 Хляб27

Показване на още Показване на по-малко

Показват се публикации с етикета Готвено

Преглед на всички

Публикации

Лодки от патладжани за 2БВ и 4БПМ

на април 27, 2022

+

Получаване на връзка
Facebook
Twitter
Pinterest
Имейл
Други приложения

Пиле със зеле за 3БВ и 6БПМ

на април 26, 2022

+

Получаване на връзка
Facebook
Twitter
Pinterest
Имейл
Други приложения

Пилешка руладина със спанак за 15БП

на април 26, 2022

+

Получаване на връзка
Facebook
Twitter
Pinterest
Имейл
Други приложения

Терин с печени чушки, яйца и козе сирене за 2БВ и 6БПМ

на април 17, 2022

+

Получаване на връзка
Facebook
Twitter
Pinterest
Имейл
Други приложения

Кюфтенца от пуешка кайма с гъби и ечемик за 6БПВМ

на април 13, 2022

+

Получаване на връзка
Facebook
Twitter
Pinterest
Имейл
Други приложения

Яйце по панагюрски за 3БПМ и 1БВ

на април 10, 2022

+

Получаване на връзка
Facebook
Twitter
Pinterest
Имейл
Други приложения

Запеканка с пиле за 6БПВМ

на април 05, 2022

+

Получаване на връзка
Facebook
Twitter
Pinterest
Имейл
Други приложения

Яхния с ечемик и тиквички за 6БВМ

на март 21, 2022

+

Получаване на връзка
Facebook
Twitter
Pinterest
Имейл
Други приложения

Печен миш- маш за 6БПВМ

на март 17, 2022

+

Получаване на връзка
Facebook
Twitter
Pinterest
Имейл
Други приложения

Ризото с топено сирене и пилешко за 6БПВМ

на март 04, 2022

+

Получаване на връзка
Facebook
Twitter
Pinterest
Имейл
Други приложения

Пълнени чушки с кайма и доматен сос за 7БПВМ

на февруари 09, 2022

+

Получаване на връзка
Facebook
Twitter
Pinterest
Имейл
Други приложения

Зеленчукова мусака за 6БПВМ

на февруари 07, 2022

+

Получаване на връзка
Facebook
Twitter
Pinterest
Имейл
Други приложения

"Домати с ориз" за 6БВ

на февруари 04, 2022

+

Получаване на връзка
Facebook
Twitter
Pinterest
Имейл
Други приложения

Пълнени тиквички за 1БВ 6БП

на февруари 04, 2022

+

Получаване на връзка
Facebook
Twitter
Pinterest
Имейл
Други приложения

Пълнени чушки за 6БПВМ

на февруари 04, 2022

+

Получаване на връзка
Facebook
Twitter
Pinterest
Имейл
Други приложения

Гъбена каша за 4БПВМ

на февруари 02, 2022

+

Получаване на връзка
Facebook
Twitter
Pinterest
Имейл
Други приложения

Млечна каша с чушки за 6БПВМ

на февруари 01, 2022

+

Получаване на връзка
Facebook
Twitter
Pinterest
Имейл
Други приложения

Още публикации

Таблица на хранителните блокове в Зоната

Таблица на хранителните блокове в Зоната

ИЗБЕРЕТЕ КАТЕГОРИЯ по етикети

Баници39 Барчета3 Блатчета12 Бонбони12 Гевречета1 Готвено67 Гофрети5 Гранола1 Гризини1 Десерти8

Домашно25 Еклери1 За Зоната11 Закуска/снак37 Каша21 Кекс21 Козунаци3 Крекери2 Крем63 Кюфтета16 Меню12 Мъфини22 Направи си сам3 Обяд/вечеря23 Палачинки19 Паста5 Печива7 Пици8 Плодова закуска49 Разядки11 Салати15 Сладки18 Сладки тарталети6 Сладкиш1 Сладкиши50 Сладолед9 смути12 Солен кекс7 Солена торта1 Солени мъфини9 Соленки2 Солети1 сосове1 Супи47 Течен шоколад5 Тиквеник2 Торти30 Хляб27

Показване на още Показване на по-малко

Архивиране

май 20241
март 202417
февруари 20248
януари 202423
декември 20233
ноември 20238
октомври 20238
септември 20236
август 20238
юли 20238

юни 20238
май 20237
април 202332
март 202369
февруари 202354
януари 202355
декември 202234
ноември 202234
октомври 20226
септември 202221
август 202238
юли 202256
юни 202246
май 202243
април 202257
март 202242
февруари 202258
януари 20222

Показване на още Показване на по-малко

ИЗБЕРЕТЕ КАТЕГОРИЯ

Баници39 Барчета3 Блатчета12 Бонбони12 Гевречета1 Готвено67 Гофрети5 Гранола1 Гризини1 Десерти8

Домашно25 Еклери1 За Зоната11 Закуска/снак37 Каша21 Кекс21 Козунаци3 Крекери2 Крем63 Кюфтета16 Меню12 Мъфини22 Направи си сам3 Обяд/вечеря23 Палачинки19 Паста5 Печива7 Пици8 Плодова закуска49 Разядки11 Салати15 Сладки18 Сладки тарталети6 Сладкиш1 Сладкиши50 Сладолед9 смути12 Солен кекс7 Солена торта1 Солени мъфини9 Соленки2 Солети1 сосове1 Супи47 Течен шоколад5 Тиквеник2 Торти30 Хляб27

Показване на още Показване на по-малко

Таблица на хранителните блокове в Зоната

Последователи

Всичко за Зоната ще научите на

https://www.vzonata.com/vlez-v-zonata/

Показвания предишния месец

👆активен бутон към Facebook page/Зоната е Вкусна

👆 активен бутон към Instagram/zonataevkusna

"Зоната е Вкусна" е с подкрепата на AlNeLa

👆 www.alnela.eu

Зоната е Вкусна

Отваряне на потребителския профил

Свържете се с мен

Име

Имейл *

Съобщение *

Популярни публикации

Печен чийзкейк с извара и ябълки за 10БПВМ

Печен чийзкейк с извара и ябълки за 10БПВМ 🟢3БВ ябълки 300гр. 🟠1БП яйце 1бр. 🟢1БП белтъци 2бр. 🔴3БВ царевичен грис 36гр. 🟢4БВ овесени трици смлени на брашно 75гр. 🟢8БП извара Олимпус 400гр. 🟢9БМ фъстъчено масло 27гр. 🟠2БМ орехи 6гр. 1/2 пакет бакпулвер ванилия 8с.л еритритол Мазнините са удвоени заради белтъците! В купа се смесват триците, царевичния грис, 3 с.л еритритол, бакпулвер и фъстъчено масло. С помощта на вилица се разбърква много добре, докато сместа стана на трохи. Отделя се една супена лъжица от сместа на страна, а към останалата се добавят два белтъка и се смесва до лепкато тесто. В малка тавичка с падащо дъно постлана с хартия за печене се разстила сместа на равномерен слой, с помощта на силиконова шпатула. В друга купа се смесва изварата, едно цяло яйце, 4с.л еритритол, ванилия и се разбърква до кремообразна смес. Изсипва се в тавичката върху първия слой. Ябълките се обелват и настъргват, след което се смесих с останалата ронлива смес. Разбърква се добре

Вафли с халва за 7.5БПВМ

Вафли с халва за 7.5БПВМ За вафлените кори: 🔴1БВ петмез от фурми 13гр. 🟢4БВ овесени трици 76гр. 🟢2БП белтъци 4бр. 🟢2БП кашкавалена извара 1% 100гр. 🟢1БП протеин изолат 7гр. 🟢6БМ сусамов тахан 6ч.л. 🟠1БМ какао 7гр. 🟢3БМ бадемово брашно или смлени бадеми 9гр. Щипка бакпулвер и ванилия. За халвата: 🟢2.5БП протеин изолат 20гр. 🔴2.5БВ мед 30гр. 🟢5БМ сусамов тахан 5ч.л. Мазнините са удвоени заради изварата, протеина и белтъците! 👉Начин на приготвяне на вафлените кори: Всичко се смесва заедно и се изчаква триците да набъбнат. Сместа става гъста, разпределя се на две равни части. Пече се в гофретник, на степен 2 - 3- 4 от 5. Получават се плътни кори, без да лепнат и изварата не се усеща. Трябва да се изпекат добре. След като се охладят се втвърдяват. Ако покритието на гофретника е добро, не се притеснявайте да печете, няма да залепне нищо. 👉Начин на приготвяне на халвата: Всички продукти се размесват добре, до получаването на халва. Ако протеина е с по- голям г

Питки от червена леща за 10БВ

Питки от червена леща 10БВ 🟢10БВ червена леща 150гр. Накисват се 10 блока червена леща - 150 гр. с малко вода за час. Пасира се заедно с 1 яйце (не се брои) докато стана на каша. Добавя се шарена сол, самардала, 2 с.л. кисело мляко и 1ч.л. бакпулвер. Добавям се хуск, докато стане много гъста смес, която може да се оформя на топчета. Оставя се още малко, да поеме добре хуска и с влажни ръце се оформят 10 еднакви топчета. Пече се в добре загрята фурна на 200 градуса за 35-40 мин. Всяка питка е 1 блок въглехидрат. Нека да ни е вкусно заедно! Споделено от Петя Чанева

Предоставено от Blogger

"ЗОНАТА е ВКУСНА" - 08.03.2022г.