Заготовки за сглобяване

 

Малко заготовки за сглобяване на чинийки, когато и както ни се хапва...
Към всичко това изобилно, плодове и зеленчуци. 

😛🟠Пилешки пържоли без кожа , мариновани в соев сос, горчица, черен пипер, лют червен пипер и няколко лъжици кисело мляко. Тегля в готов вид по 25гр.за 1БП.

😛Крем супа от тиквички за 4БВ
🟢3БВ тиквичка 1080гр.
🟢1БВ стар лук 120гр.
Копър и сол на вкус. 
Всичко се сварява за секунди под налягане със съвсем малко вода, пасира се и готово. 
Обичам я студена, като всеки път ще си съчетавам различно, затова в нея няма нито мазнина, нито протеин. Обичам свободата на избор... Деля на 4 порции по 1БВ. 

😛" Панирани чушки" за 3БП 4БВ 6БМ
🟢2БВ печени чушки 340гр./ 6бр. 
🔴2БВ брашно 28гр.
🟢2БП извара Брей 100гр.
🟠1БП яйце 1бр.
🟢8БМ зехтин почти 3ч.л.
Мазнините удвоени за изварата! 
Изпечените чушки се напълват с малко количество извара, овкусена с копър и чесън. Ако обичате повече, може да добавите още 1БП от нея и да изравните блоковете. 
След това овалях в брашно, яйце и пак брашно. Накрая с четка намазах зехтин. Изпекох   във фраер. Станаха чудни! 
Всяка чушка броя за 0.5БП 0.75БВ и 1БМ . 

😋Баничка с малко стар лаваш за 6БПВМ
🔴6БВ лаваш по етикет
🟠2БП яйца 2бр.
🟢2БП извара Брей 100гр.
🔴2БП моцарела 56гр.
🟢150гр. кисело мляко с бакпулвер не броя
🌧️150мл. вода
🟢3БМ зехтин 1ч.л.
🟢3БМ семена 9гр.
Мазнините се удвояват за изварата и намаляват за моцарелата! 
Сместа подготвих предварително и я редувах със стария лаваш. Накрая посипах семена. Разрязах на 4 равни части, като всяка е за 1.5БПВМ. 

😛😛😛И накрая една глобена чинийка за обяд от 3БПВМ
🟢🟠🔴1БП 1.5БВ 2БМ панирани чушки
🟠2БП пилешка пържола 50гр.
🔴1.5БВ пъпеш 150гр.
Малка краставичка не броя. 
🟢1БМ бадеми 3бр., които хапнах скришно...
Който чел, чел! Който ял, ял! 

Нека да ни е вкусно заедно! 
Люси