Закуска с кокос и малиново сладко за 3БПВМ
🟢1БВ домашно сладко от малини 140гр.
🟢2БВ овесени трици 28гр.
🟢2БП скир 128гр.
🟢1БП протеин изолат 8гр.
🔴3БМ кокосови стърготини 9гр.
🟠3БМ какаова маса 9гр.
Мазнините са удвоени за скира и протеина!
1ч.л. бамбукови фибри
Всичко без сладкото и шоколада се смесва, добавя вода за да набъбне. Отгоре се разпределя сладкото и шоколада и се оставя да пренощува в хладилник до сутринта. Всяка чашка на снимката е за 3БПВМ.
Сладкото се приготвя от замразени малини на тиган , с добавена стевия бленд.
Нека да ни е вкусно заедно!
Люси
Коментари
Публикуване на коментар