Баница с ориз за 16БПВМ

 Баница с ориз за 16БПВМ

🧡4БП  яйца 4бр.
🧡5БП сирене, натрошено 200 гр. по етикет
💚2БП  извара Мероне  0%  128 гр. по етикет 
❤️3БП кашкавал, рендосан 84 гр.
💚2БПВ прясно мляко 1.5 %  440 мл.
❤️14БВ ориз, суров 168гр.
💚10БМ зехтин 3 и 1/3ч.л.
❤️или масло 18 гр. /
 1 бакпулвер и 1+1/2  ч.л.сол

Мазнините се намаляват  за сиренето и кашкавала, а за обезмаслената извара се удвояват!
     
 "Кипвам ориза за 5 минути в 1 л. вряща вода, подсолена с 1 ч. л. сол. През това време разбърквам всички останали продукти, като с част от мазнината намазвам тавата - 24 см. Изсипвам в сместа прецедения и измит със студена вода ориз и разбърквам старателно, до получаване на еднородна смес. Пека в предварително загрята на 180 гр. фурна до зачервяване. Разделям баницата на 8 парчета. Всяко едно е 2БПВМ."


Нека да ни е вкусно заедно!
Споделено от Мария Трифинова

Коментари

Таблица на хранителните блокове в Зоната