Пренощувала закуска днес за 3БПВМ
🟢2БВ круша 150гр.
🔴1БВ пълнозърнести овесени ядки 14гр.
🟢2БП скир 128гр.
🟢1БП протеин изолат 8гр.
🔴2БМ кокосови стърготини 6гр.
🟢1БМ чиа 3гр.
🟠3БМ орехи 9гр.
Мазнините удвоени за скира и протеина!
Малко шамфъстък не броя!
Всичко се смесва от вечерта. Добавя се малко вода , за да поемат овесените ядки, чиата и стърготините.
Много вкусно и хранително!
Нека да ни е вкусно заедно!
Люси
Коментари
Публикуване на коментар