Спанак с овес и ориз за 12БВМ
🟢0.5БВ спанак около 500гр.
🟠0.5БВ морков 65гр.
🟢1БВ стар лук 120гр.
🔴5БВ ориз баланс 60гр.
🟢5БВ овес 60гр.
12БВ зехтин 4ч.л.
Пилешки бульон
Микс подправки за агнешко
Всичко почистено и нарязано се смесва с ориза и овеса. Готви се в мултикукър за 15мин. на програма за ориз. Зехтина се добавя накрая.
Разделя се на 6 порции, всяка за 2БВМ
Нека да ни е вкусно заедно!
Люси
Коментари
Публикуване на коментар