Каша с тиква за 4БПВМ
🟢1БПВ прясно мляко 1.7% 220гр.
🟢3БП белтъци 210гр.
🟢1БВ овесени трици 14гр.
🟠1.5БВ печена тиква 150гр.
🔴0.5БВ мед 6гр.
🟠7БМ смлени орехи 21гр.
Ванилия
Кашата приготвих, като смесих всички продукти, без тиквата и меда. Сгъстих с непрекъснато бъркане на котлон. Добавих и малко вода, до желаната гъстота. След като се охлади сместа, смесих с намачкана печена тиква и мед. Разпределих в две купички и посипах с орехи.
Всяка купичка е за 2БПВМ.
Нека да ни е вкусно заедно!
Люси
Коментари
Публикуване на коментар