Сладка и солена каша със сливи и сирене за 3БПВМ
🟢1.5БВ сливи 135гр.
🔴1.5БВ пълнозърнести овесени ядки 21гр.
🟢1БП протеин изолат 8гр.
🟢1БП скир 64гр.
🟢1БП обезмаслено сирене Родопско чудо 52гр.
🟠6БМ орехи 12гр.
Мазнините са удвоени заради скира, сиренето и протеина!
Кашата приготвих, като смесих нарязани сливи, овесени ядки и вода. Сварих на котлон до омекване на сливите. След като се охладиха добавих останалите продукти.
Хапва се охладена! Разделена на две порции е подходяща и за междинна закуска.
Нека да ни е вкусно заедно!
Люси
Жестока е!😊
ОтговорИзтриване