Когато в хладилника има само няколко неща подходящи за закуска, започвам да правя магии...с 4 сливи, малко скир, трици и бадеми...
Сладка каша със сливи за 3БПВМ
🟢1.5БВ сливи 135гр.
🟢1.5БВ овесени трици 21гр.
🟢1БП протеин изолат 8гр.
🟢2БП скир 128гр.
🟢6БМ бадеми 12гр.
Мазнините са удвоени заради скира и протеина!
Кашата приготвих, като смесих нарязани сливи, овесени трици и вода. Варих на котлона до омекване на сливите. След като се охладиха добавих останалите продукти. Овкусих с канела, ванилия и щипка стевия.
Хапва се охладена! Разделена на две порции е подходяща и за междинна закуска.
Нека да ни е вкусно заедно!
Люси
Коментари
Публикуване на коментар