Баница с коприва и овесени ядки за 7БПВМ

 


Баница с коприва и овесени ядки за 7БПВМ

🟢2БП белтъци 4бр.
🟢3БП кашкавалена извара 1% 150гр.
🔴1БП скаморца 28гр.
🔴6БВ пълнозърнести овесени ядки 84гр.
🟢9БМ зехтин 3ч.л.
🟢3БМ сусам 9гр.
🟢1БПВ кисело мляко 200гр.
Коприва
Мазнините са удвоени заради изварата и белтъците и намалени заради кашкавала!

Белтъците се разбиват добре и се смесват с останалите продукти. Пече се в загрята фурна на 180гр. до златисто. 
Разрязва се на 6бр. Всяко парче се брои за малко над 1БПВМ.



Нека да ни е вкусно заедно!
Люси

Коментари

Таблица на хранителните блокове в Зоната