Доматена крем супа за 3БПВ
🟠2БВ картоф 120гр.
🟢1БВ домат 330гр.
🟢Парченце стар лук не се брои
🟢2БП кашкавалена извара 1% 100гр.
🔴1БП козе сирене 38гр.
🟢Шепа коприва не се брои.
Подправки на вкус
Сварения вече картоф се пасира заедно спарченцето лук и малко вода и се кипват на котлон. Към тях се добавя пасиран пресен домат или такъв от домашна консерва. Овкусява се с подправки на вкус.
Изварата и сиренето се смесват с наситена коприва. Може да се оформят топчета или просто да се добавят към супата.
Цялото количество супа и изварата със сиренето са за 3БПВ.
Мазнините в сиренето не се отчитат, тъй като изварата е обезмаслена и до някаква степен компенсират. В комбинирането на цялото хранене, е добре да се добавят и полезни мазнини.
Нека да ни е вкусно заедно!
Люси
Коментари
Публикуване на коментар