Копривена супа с ечемик и домати за 6БВ
🟢0.5БВ стар лук 60гр.
🟢0.5БВ домат 165гр.
🟢5БВ ечемик 60гр.
Две големи шепи коприва не се брои
Сготвено без добавена мазнина, която може да е различна за всяко хапване.
На снимката:
2БВ супа
🟢1БП кашкавалена извара 1% 50гр.
🔴1БП козе сирене 30гр.
Мазнини не са добавяни, заради козето сирене!
Ечемика се накисва предварително. След това се сварява, заедно с лука, копривата и вода под налягане за 15мин. Накрая се добавя пасиран домат. Овкусява се със сол, черен и червен пипер.
Разделя се на 3 порции, всяка по 2БВ.
Може да се изравнява и с предварително сготвено месо по избор, заедно с полезни мазнини.
Нека да ни е вкусно заедно!
Люси
Коментари
Публикуване на коментар