Мъфини с тиква за 3БП и 6БВМ
🟠1БП яйце 1бр.
🟢2БП протеин изолат 14гр.
🟠1БВ сварена тиква 100гр.
🔴1БВ мед 12гр.
🔴4БВ овесени ядки 56гр.
🟢3БМ зехтин 1ч.л.
🟢3БМ лешников тахан 9гр.
🔴5БМ черен шоколад над 80% 15гр.
🟢55 гр. прясно мляко
1 ч. л бакпулвер, ванилия, канела, еритритол на вкус
Мазнините са удвоени заради протеина на прах и скира, с който ще се изравняват!
Яйцата се разбиват добре и към тях се прибавят останалите продукти. Сместа се разпределя в 6бр. формички. Пече се в загрята фурна на 180гр. до готовност. Поливат се с тахан.
Всяко кексче е за 0.5БП и 1БВМ.
Към него за изравняване се хапва обезмаслен протеин 0.5БП скир.
Нека да ни е вкусно заедно!
Споделено от Станислава Митева
Коментари
Публикуване на коментар