Руска салата без месо за 6БП и 12БВ
🟠8БВ картоф 480гр.
🟢2БВ кисели моркови 260гр.
🟠2БВ грах 200гр.
🟢4бр. розички броколи не се броят
🟠5БП крема сирене лайт 300гр.
🔴1БП настърган кашкавал 28гр.
Подправки на вкус
1ч.л. лимонов сок
Картофите се сварят на пара. Броколите се нарязват сурови. Смесва се с останалите продукти и се овкусява.
Претегля се цялото количество и се дели на 12. Така се определя грамажа за 0.5БП и 1БВ.
В чинията за 3БПВМ:
🟢🟠🔴1БП и 2БВ руска салата
🟢2БП пилешко печено филе 50гр.
🟢1БВ овесена питка
🟢3БМ зехтин 1ч.л.
Рукола не се брои
Нека да ни е вкусно заедно!
Люси
Коментари
Публикуване на коментар