Броколи на фурна за 6БПВМ
🟢2БВ броколи 460гр.
🟢2БВ овесени трици 38гр.
🟢2БПВ прясно мляко 1.5% 440 гр.
🟢1БП кремообразна извара 58 гр.
🟠3БП моцарела лайт 105гр.
🟢7БМ 2 1/3 ч.л. зехтин.
Мазнините са завишени заради обезмаслената извара!
Броколите се задушават докато омекнат. Смесват се млякото, триците и изварата. Всичко се подрежда в силиконова форма. Добавя се зехтина върху броколите и залива със соса. Прибавят се сол и черен пипер. Пече се на 200 градуса. Когато е почти готово, се прибавя нарязаната моцарела и се допича до загар.
Цялото количество е за 6БПВМ. Може да се раздели на две порции по 3БПВМ.
Нека да ни е вкусно заедно!
Споделено от Галя Иванова
Коментари
Публикуване на коментар