Броколи на фурна за 6БПВМ

 


Броколи на фурна за 6БПВМ 

🟢2БВ броколи 460гр.
🟢2БВ овесени трици 38гр.
🟢2БПВ прясно мляко 1.5% 440 гр.
🟢1БП кремообразна извара 58 гр. 
🟠3БП моцарела лайт 105гр. 
🟢7БМ 2 1/3 ч.л. зехтин.
Мазнините са завишени заради обезмаслената извара! 

Броколите се задушават докато омекнат. Смесват се  млякото, триците и изварата. Всичко се подрежда в силиконова  форма. Добавя се  зехтина върху броколите и залива със соса.  Прибавят се сол и черен пипер. Пече се на 200 градуса. Когато е почти готово, се прибавя  нарязаната моцарела и се допича до загар. 

Цялото количество е за 6БПВМ. Може да се раздели на две порции по 3БПВМ. 

Нека да ни е вкусно заедно! 
Споделено от Галя Иванова

Коментари