Добро утро...с моето кафе!
Чисто и горчиво, така го предпочитам ....
Как пием кафе и какво броим?
В Зоната можете да пиете кафето си така, както го обичате. Препоръчително е без захар и след храна, защото разграждането на кофеина води до увеличаване на инсулина.
✅Чисто кафе не се брои! Не прекалявайте! Сведете приема до едно кафе на ден!
✅Кафе с 20-30 мл. мляко. Не се брои!
Количеството на млякото може да е до 50мл. без да броите. Млякото е балансиран продукт.
✅Кафе с мляко 200мл. Брои се за 1БПВ. Ако се налага да закусвате много рано, можете да изпиете кафе с мляко и в рамките на час , два да направите нормална закуска от поне още 2БПВМ.
✅Кафе подсладено със Стевия или Еритритол. Не се брои! Подсладителите не влизат в сметките.
✅Кафе подсладено с 1БВ мед. Брои се за 1БВ. Можете да го включите като част от закуска , като добавите оставащите блокове.
Друг вариант е да си похапнете 1БП докато пийвате кафето.
✅Кафе подсладено с мед 1БВ. Към него можете да добавите 1БП. Така броите за 1БПВ.
Вие пиете ли кафе?
Ако се сещате за още нещо....споделете!
Нека да ни е вкусно заедно!
Люси
Коментари
Публикуване на коментар