Как пием кафе и какво броим?







Добро утро...с моето кафе!
Чисто и горчиво, така го предпочитам ....


Как пием кафе и какво броим?

В Зоната можете да пиете кафето си така, както го обичате. Препоръчително е без  захар и след храна, защото разграждането на кофеина води до увеличаване на инсулина. 

✅Чисто кафе не се брои! Не прекалявайте! Сведете приема до едно кафе на ден!
✅Кафе с 20-30 мл. мляко. Не се брои! 
Количеството на млякото може да е до 50мл. без да броите. Млякото е балансиран продукт. 
✅Кафе с мляко 200мл. Брои се за 1БПВ. Ако се налага да закусвате много рано, можете да изпиете кафе с мляко и в рамките на час , два да направите нормална закуска от поне още 2БПВМ.
✅Кафе подсладено със Стевия или Еритритол. Не се брои! Подсладителите не влизат в сметките. 
✅Кафе подсладено с 1БВ мед. Брои се за 1БВ. Можете да го включите като част от закуска , като добавите оставащите блокове. 
Друг вариант е да си похапнете 1БП докато пийвате кафето. 
✅Кафе подсладено с мед 1БВ. Към него можете да добавите 1БП. Така броите за 1БПВ. 

Вие пиете ли кафе? 
Ако се сещате за още нещо....споделете! 


Нека да ни е вкусно заедно!
Люси



Коментари