Тиквеник с овесени ядки за 6БПВМ
🟠2БП яйца 2бр.
🟢1БП скир 64гр.
🟢2БП нискомаслена извара,, Олимпус "100гр.
🟢1БПВ прясно мляко 2 % 200мл.
🟠1БВ рендосана тиква Цигулка 140гр.
🔴4БВ пълнозърнести овесени ядки 76гр.
🟢6БМ зехтин 2ч.л. за намазване на формата
канела
3 ванилии
3 супени лъжици еритритол
1 ч.л. бакпулвер
Яйцата се разбиват добре. Към тях се добавят всички останали продукти. Изчаква се овесените ядки да набъбнат и се пече я загрята фурна на 180гр. до готовност. Проверявайте с клечка.
В сезон, когато няма тикви, можете да замените с моркови. 🟢1БВ моркови е 130гр.
Вместо зехтин, може да се използват натрошени орехови ядки. 🟠6БМ орех 6бр.
Вкусно и подходящо за разходки и пътуване.
Нека да ни е вкусно заедно!
Споделено от Милена Михалкова
Коментари
Публикуване на коментар