Желирано кисело мляко с плодове за 6БПВМ


Желирано кисело мляко с плодове за 6БПВМ 

🟢2БП протеин 16гр.
🟢1БП желатин 10гр.
🟢3БПВ кисело мляко 2% 600гр.
🟢3БВ боровинки 240гр.
🟢2БМ чия 6гр. 
🟠7БМ черен шоколад 21гр.
Есенция ром
Еритритол 
Мазнините са удвоени заради протеина и желатина!

Чията се накисва предварително с вода. 
Към киселото мляко се добавя протеина, есенцията и еритритола. Желатина се разтопява на водна баня без да завира и се прибавя към сместа. Разпределя се в 4 купички. Трябва да стегне в хладилник. Боровинките с малко вода и еритритол се приготвят на сладко на котлон. Към тях се добавя чията и след като млякото е стегнало сместа с боровинки се разпределя във всяка чашка. Най- отгоре се добавя шоколад и мента за разкош...
Всяка чашка е за 1.5БПВМ.


Този десерт е подходящ, да подложи на изпитание вашата фантазия.....
Можете да използвате всякакви плодове.
Шоколада можете да замените с тахани или ядки.
Киселото мляко можете да замените с прясно.
Хайде да видим какво можете! 
Лято е!

Нека да ни е вкусно заедно! 

"Обичам я тази Зона,заобичах и себе си....." 
"Искам да ми е красиво и вкусно,хапвам бавно и се наслаждавам на всяка хапчица....."
Споделено от Капка Донева

Коментари