Как да си изберем Омега 3?
Съотношението между двете омеги е препоръчително да е 2:1 , например ЕРА 500 и DHA 250 на 1000мг. общи мазнини. В такъв случай концентрацията ще бъде 75%. Изчислява се само съдържанието на EPA и DHA. Например, ако искате да приемате по 6гр. Омега 3, то с описаната концентрация следва да вземате по 8бр. капсули.
Концентрацията на Омега 3 не трябва да е по-малко от 60%, което гарантира, че ще приемете по-малко количество излишни мазнини като други омеги 6 и 9, и разни наситени мазнини.
Трябва да търсите на етикета от какви риби е маслото. От по-дребни видове преработка е по-щадяща.
Технологията на пречистване и концентрация на рибеното масло до омега-3 мастни киселини е различна. Крайната форма е или етил-естерна от молекулярното пречистване, или триглицеридна чрез обратен процес на реестеризация. Винаги избирайте триглицеридната форма, защото тя е лесно усвоима естествена форма.
И накрая е важно да видите дали има съдържание на холестерол , което говори за пречистването на рибено масло.
Хубаво е да се съхранява в тъмна опаковка.
Задължително ли е да приемам, ако се храня по зоната?
ОтговорИзтриване