Закуска с праскови и бадеми за 12БПВМ

   

    



Закуска с праскови и бадеми за 12БПВМ

🟢6БВ праскови 660гр.
🔴6БВ овесени ядки 
🟢4БП скир 256гр
🟢8БП извара Добрев 336гр.
🟢20БМ натрошени бадеми 60гр.
🟢4БМ чиа 12гр.
Ванилия
Няколко капки стевия 
Мазнините удвоени за скира и изварата! 
Прасковите почистих и бландирах на пюре със 100мл. прясно мляко
В него накиснах овесените ядки и чиата и оставих да набъбнат.
Белия крем приготвих от извара, скир, ванилия и капки стевия. 
Бадемите натроших. 
В 6бр. чашки разпределих от двете смеси по равно на 4 слоя, като помежду и отгоре поръсъх с бадеми. 
Всяка чашка е за 2БПВМ.

Нека да ни е вкусно заедно!
Люси

Коментари

Таблица на хранителните блокове в Зоната