Бърза закуска с ечемик за 2БПВМ

 


Лесна и вкусна  закуска! 

Използвала съм предварително сварен ечемик , като не го отцеждам напълно. 
След  като се охлади, водата изчезва и не става сбит на камък. Добавям около 150- 200мл. прясно мляко за количество от 12 блока, което не броя. Разделям в  6 купички по 2 блока. 

Всяка купичка е за 2БПВМ

🟢2БВ сварен ечемик
🟠2БП котидж сирене с 4,5 %  мазнини 120гр.
🟢2БМ сусамов тахан 2ч.л.
Не соля, не подслаждам...просто така ми харесва! Сиренето е достатъчно.

Нека да ни е вкусно заедно!
Люси

Коментари

Таблица на хранителните блокове в Зоната