"Закуска,която беше наслада за небцето!"
Чия пудинг с банан и шоколад за 3БПВМ
🟢2БП скир 130гр.
🟢1БП протеин изолат 8 гр.(моят е без вкус)
🔴1БВ овесени ядки фини 14гр.
🔴2БВ банан 80гр.
🟢2БМ чиа 10гр.(по етикет съм смятала)
🔴4БМ черен шоколад 75%какао 12гр.
Прясно мляко около 40-50 мл. не броя.
Мазнините удвоени заради скира и протеина!
Мъничко канела и щипка кокосови стърготини за разкош...
"Много рано сутринта полях чията и овесените ядки с малко топло мляко (около 30-40 мл.)
След около час добавих скира и протеина и разбърках.В чаша изсипах половината смес,наредих половината банани,пак смес и най-отгоре другата половина от бананите.След това разтопих шоколада в 10 мл. топло мляко и излях отгоре!Получи се ммммм…вкусотийка!"
Нека да ни е вкусно заедно!
Споделено от Айлин Исмаил.
Коментари
Публикуване на коментар