Имам си шоколад и искам сладкиш....
"Шоко" сладкиш за 16БВ и 32БМ
🔴10БВ пълнозърнести овесени ядки 140гр.
🔴6БВ банан 240гр.
🟢4 белтъка не се броят!
🔴30БМ шоколад 85% 90гр.
🟠2БМ какао 14гр.
Бакпулвер
Ванилия
🟢220гр. прясно мляко не се брои
🌧️80гр. вода
2ч.л.стевия бленд
Целия шоколад се начупва при овесените ядки. Сгорещяват се млякото и водата заедно и с тях се заливат ядките, за да набъбнат. След охлаждане се добавят разбитите белтъци и намачканите банани. Пече се в загрята фурна на 180 градуса , за около 50мин. След като е напълно охладен се отделя лесно от силиконовата форма. Не опитвайте да го извадите още топъл.
Нарязва се на 8 равни парчета, всяко за 2БВ и 4БМ. Поръсва се с хубаво пълномаслено какао.
Чудесно се комбинира с 2БП скир 130гр., който е овкусен с ванилия и с някоя ягодка.
Мазнините в десерта са удвоени! Ще се комбинира с обезмаслен протеин.
Нека да ни е вкусно заедно!
Люси
Коментари
Публикуване на коментар