Тутманик с овесено брашно за 12БПВМ
🔴12БВ пълнозърнести овесени ядки, смляни на брашно 168гр.
🟠2БП яйца 2бр.
🟢2БП белтъци 4бр
🟢5БП извара Била 1% 250гр.
🟢3БП сирене Родопско чудо 156гр.
🟢18БМ зехтин 6ч.л.
🟢4БМ микс семена лен и сусам 12гр.
🟢200гр. кисело мляко 2% не броя
Бакпулвер
Мазнините са удвоени за сиренето, изварата и белтъците!
Яйцата и изварата се разбиват в чопър до гладка смес. Добавят се към овесеното брашно, зехтина и сиренето. Пече се в загрята фурна на 180 градуса до готовност. Нарязва се на 12 равни парчета, всяко за 1БПВМ.
Нека да ни е вкусно заедно!
Люси
Коментари
Публикуване на коментар