Крем с праскови и чия за 5БПВМ
🟢1БПВ прясно мляко 1.7% 220гр.
🟢2БВ праскови 220гр.
🟢1БВ овесени трици 14гр.
🔴1БВ мед 12гр.
🟢2БП скир 128гр.
🟠1БП яйце 1бр.
🟢1БП протеин изолат 8гр.
🟢3БМ чия 9гр.
🟠3БМ какаова маса 9гр.
🟠2БМ смлени орехи 6гр.
Ванилия
Мазнините са удвоени заради скира и протеина!
Прасковите да обелени и намачкани с вилица. Смесват се с чията и се оставят , докато набъбне.
Крема се приготвя от добре разбито яйце, овесени трици и прясно мляко. Бърка се непрекъснато и се вари на котлон. След като се охлади се добавя ванилия, скир, мед и протеин на прах. Сместа се разпределя в две купички, гарнира се с праскови, ядки и шоколад. Всяка купичка е за 2.5БПВМ.
Нека да ни е вкусно заедно!
Люси
Коментари
Публикуване на коментар