Закуска с домашно сладко от праскови за 5БПВМ
🟢1.5БВ овесени трици 21гр.
🔴1.5БВ пълнозърнести овесени ядки 21гр.
🟢2БВ домашно сладко от праскови без захар 124гр.
🟢3БП скир 192гр.
🟢2БП протеин изолат 16гр.
🟢7БМ бадемов тахан 21гр.
🟢3БМ бадеми 9бр.
Ванилия, стевия и еритритол по желание
Мазнините са удвоени заради скира и протеина!
Овесените ядки и триците се кипват с вода на котлон. След като се охладят се смесват с домашното сладко, тахан, протеин, скир и ванилия. Сместа се разпределя в две купички и се поръсва с бадеми. Всяка е за 2.5БПВМ.
Нека да ни е вкусно заедно!
Люси
Коментари
Публикуване на коментар