Къп кейкове със Семолина за 4 БПВМ

   


Къп кейкове със Семолина за 4 БПВМ

🟠1БП яйце 1бр.
🔴2БВ  грис от Семолина 24гр.
🟠2БВ  нискомаслено какао 20гр.
🟢3БМ фастъчено масло 9гр.
🔴4БМ черен шоколад, над 80 % 12гр.
Бакплувер
Ванилия 
Стевия 

Всичко без шоколада се разбърква  в купа. Разпределя се в 6броя форми за къп кейк или мъфини. След това се  разчупва шоколада на равни части и се забожда  в сърцевината на всяка от формичките.
Пече се в загрята фурна за не повече от 7-8 минути .

За крема:
🟢2БП скир 130гр.
🟢1БП  протеин изолат 8гр.
Стевия по желание.
Мазнините с а удвоени заради скира и протеина!
Крема се разпределя върху кейковете с пош, завършва се със съвсем малко шоколад. 
    




3 кейка са 2БПВМ
6 кейка са 4БПВМ


Нека да ни е вкусно заедно!
Споделено от Елеонора Топалова 



Коментари

Таблица на хранителните блокове в Зоната