Пърленки със зелен лук за 6БПВМ
🟠1БП яйце 1бр.
🟢1БП белтъци 2бр.
🟢3БВ овесени трици 56гр.
🔴2БВ овесени ядки 28гр.
🟢1БВ зелен лук 140гр.
🔴2БП кашкавал 56гр.
🟠2БП кашкавалена извара 1% 100гр.
🟢6БМ зехтин 2ч.л.
2- 3с.л. кисело мляко
Мазнините са удвоени заради белтъците и кашкавалената извара и намалени заради кашкавала!
Лука се нарязва на дребно и се смесва с всички останали продукти. Получената смес се разделя на две и се пече в гофретник на степен 3 от 5.
Всяка пърленка е за 3БПВМ. Може да се нареже на 3 равни парчета, всяко за 1БПВМ.
Нека да ни е вкусно заедно!
Люси
Коментари
Публикуване на коментар