Закуска с ябълка, домашно сладко и шоколад за 6БПВМ

 



Закуска с ябълка, домашно сладко и шоколад за 6БПВМ

🟢2БПВ обезмаслено козе кисело мляко 400гр.
🟢2БП скир 128гр.
🟢1БП протеин изолат 7гр.
🟢1БП желатин 10гр.
🟢1.5БВ ябълка 150гр.
🟢1.5БВ домашно сладко от сливи 86гр.
🔴1БВ петмез от фурми 13гр.
🟠10БМ какаова маса 30гр.
Мазнините са удвоени заради скира, протеина и желатина! 

Ябълката е настъргана и се смесва с домашното сладко. Добавя се млякото и скира и накрая желатина, предварително подготвен на водна баня. Може да се разпредели на две или три порции . На снимката 2бр. по 3БПВМ, поляти с петмез и поръсени с какаова маса. 



Нека да ни е вкусно заедно!
Люси

Коментари

Таблица на хранителните блокове в Зоната