Спаначена палачинка с пилешка шунка и кашкавал за 3БПВМ

   



Спаначена палачинка с пилешка шунка и кашкавал за 3БПМ и 2БВ

🟢1БП белтъци 2бр.
Шепа спанак не се брои
🟢2БВ овесени трици 38гр.
50мл. прясно мляко не се брои
Всичко това, заедно с подправки на вкус се смила в блендер. Пече се като палачинка.

За плънката:
🟢1БП пилешка шунка 42гр.
🔴1БП кашкавал 28гр.
🟢3БМ зехтин 1ч.л.
Мазнините са удвоени за белтъците и намалени заради кашкавала. 

За изравняване на цялото хранене от 3БПВМ е необходимо да се добави 1БВ плод по избор.


Нека да ни е вкусно заедно!
Споделено от Елена Воденичарова

Коментари

Таблица на хранителните блокове в Зоната