Желирана закуска за 5БПВМ

 


Желирана закуска за 5БПВМ

🟢2БПВ кисело мляко 2% 400гр.
🟢2БВ киви 2бр.
🟢1БВ ябълка 100гр.
🟢1БП скир 64гр.
🟢1БП протеин изолат 7гр.
🟢1БП желатин 10гр.
🟠2БМ какао 14гр.
🟠6БМ какаова маса 18гр.
Ванилия
Мазнините са удвоени заради скира, желатина и протеина! 

Подслаждане по желание със стевия и еритритол

Ябълката е настъргана. Смесва се с какао, скир и кисело мляко. Овкусява се с ванилия. Добавя се предварително подготвения  желатин. Разпределя се в две купички и се оставя в хладилник да стегне. Преди хапване се гарнира със шоколад и резенчета киви. 
Всяка порция е за 2.5БПВМ. 

Плодовете за гарниране, могат да бъдат заменяни. 



Нека да ни е вкусно заедно!
Люси

Коментари