Желирана закуска за 5БПВМ
🟢2БПВ кисело мляко 2% 400гр.
🟢2БВ киви 2бр.
🟢1БВ ябълка 100гр.
🟢1БП скир 64гр.
🟢1БП протеин изолат 7гр.
🟢1БП желатин 10гр.
🟠2БМ какао 14гр.
🟠6БМ какаова маса 18гр.
Ванилия
Мазнините са удвоени заради скира, желатина и протеина!
Подслаждане по желание със стевия и еритритол
Ябълката е настъргана. Смесва се с какао, скир и кисело мляко. Овкусява се с ванилия. Добавя се предварително подготвения желатин. Разпределя се в две купички и се оставя в хладилник да стегне. Преди хапване се гарнира със шоколад и резенчета киви.
Всяка порция е за 2.5БПВМ.
Плодовете за гарниране, могат да бъдат заменяни.
Нека да ни е вкусно заедно!
Люси
Коментари
Публикуване на коментар