Закуска с киноа за 5БПВМ

 

   


Закуска с киноа за 5БПВМ

🟢2БВ настъргана ябълка 200гр.
🔴1БВ стафиди 1с.л.
🔴2БВ киноа 28гр.
🟢3БП скир 192гр.
🟢2БП протеин изолат 14гр.
🟢1БМ чия 3гр.
🟠5БМ орехи 15гр.
🟢4БМ бадемов тахан 12гр.
Ванилия
Канела
Мазнините са удвоени заради скира и протеина! 

Киноата е сварена заедно със стафидите. Охладена се смесва със скира, протеина, чията и ябълките. Овкусява се с ванилия и канела. Разделя се на две порции, които се поръсват с орехи и бадемов тахан. Всяка порция е за 2.5БПВМ.

Нека да ни е вкусно заедно! 
Люси



Коментари