Брауни с боб за 5БПВМ
🟠1БП яйце 1бр.
🟢4БП протеин шоколад 36гр.
🟢4БВ червен боб 200гр.
🟢1БВ боровинки 80гр.
🟠1БМ какао 9гр.
🟠4БМ орехи 12гр.
Есенция кафе
1ч.л. бакпулвер
Еритритол 30гр.
Стевия 20 капки
Всичко без боровинките и орехите се пасира, добавят се нарязани орехи и боровинки. Сместа се изсипва върху хартия за печене и се пече, не повече от 15 мин, може и по-малко на 200 гр. зависи от фурната. Не го препичайте! Колкото повече се пече става като кекс.
Ако се използва обезмаслен протеин, за него се удвояват мазнините!
Нека да ни е вкусно заедно!
Споделено от Антония Кръстева
Коментари
Публикуване на коментар