Закуска с чия и ябълка за 2БПВМ
🟠1БПВМ домашно кисело мляко 200гр.
🟢1БП протеин изолат 7гр.
🟢1БВ ябълка 100гр.
🟢1БМ чия 3гр.
🟠1БМ смлени орехи 3гр.
Мазнините са удвоени заради протеина!
Щипка канела и ванилия
Чията се накисва в киселото мляко от вечерта, или за няколко часа.
Нека да ни е вкусно заедно!
Люси
Коментари
Публикуване на коментар