Закуска чия и ябълка за 2БПВМ

 


Закуска с чия и ябълка за 2БПВМ

🟠1БПВМ домашно кисело мляко 200гр.
🟢1БП протеин изолат 7гр.
🟢1БВ ябълка 100гр.
🟢1БМ чия 3гр.
🟠1БМ смлени орехи  3гр.
Мазнините са удвоени заради протеина! 

Щипка канела и ванилия

Чията се накисва в киселото мляко от вечерта, или за няколко часа. 



Нека да ни е вкусно заедно!
Люси

Коментари