Вълшебен шоколадов сладкиш за 9БПВМ

   


Вълшебен шоколадов сладкиш за 9БПВМ

🟠2БП яйца 2бр.
🟢1БП белтъци 2бр.
🟢4БП протеин изолат 28гр.
🟢2БП скир 128гр. 
🔴2БВ фурми 3бр.
🔴3БВ банан 120гр. 
🟢1БВ овесени трици 19гр.
🟠1БВ нискомаслено какао 10гр. 
🔴2БВ мед 24гр. 
🔴6БМ масло 2ч.л.
🔴8БМ черен шоколад 24гр.
🟢2БМ филиран бадем 6гр.
1ч.л бакпулвер 

Мазнините са удвоени заради  протеина, скира и белтъците!

В дълбока купа се смесват яйцата, скира,бакпулвера, фурмите,банана,триците и какаото. Пасират се. Пече се в малка тавичка върху хартия на 180гр. за около 15мин. 
През това време на водна баня се разтапява маслото и шоколада. След като се свали от котлона, след 2-3 мин. Се добавя меда с непрекъснато бъркане. 
Сладкиша се надупчва с клечка за зъби и се залива с готовия течен шоколад. Поръсва се с бадеми.
Разрязва се на 9 равни парчета, всяко за 1БПВМ.


Нека да ни е вкусно заедно!
Споделено от Валерия Живкова

Коментари