Каша с банан и шоколад за 3БПВМ
🟢1.5БВ овесени трици 27гр.
🔴1.5БВ банан 60гр.
🟢2БП безсолна извара Маджаров 100гр.
🟢1БП протеин изолат 7гр.
🟠4БМ какаова маса 12гр.
Мазнините са удвовени заради протеина!
Овесените трици се сваряват с вода на котлон или в микровълнова. След това към тях се добавят изварата, протеина, намачкан банан и шоколад. Разбърква се докато е топло, до разтопяване на шоколада.... Вкусотия!
Нека да ни е вкусно заедно!
Люси
Коментари
Публикуване на коментар