Зелен боб със свинско контра филе за 9БП и 3БВ
🟢1.5БВ зелен боб 270гр.
🟢0.5БВ домат 165гр.
🟢0.5БВ стар лук 60гр.
🟠0.5БВ морков 65гр.
🟠9БП свинско контра филе 315гр.
2 скилидки чесън
Черен пипер
Червен пипер
Копър
Всички зеленчуци се почистват и надребняват. Месото се нарязва на тънки филийки и всичко се готви заедно под налягане за 10мин.
Дели се на 3 порции, всяка за 3БП и 1БВ.
За цяло хранене от 3БПВМ , добавих блатче, салата и мазнини.
🟢🟠3БП и 1БВ зелен боб със свинско контра филе
🟢1БВ овесено блатче с чия 1бр.
🔴1БВ червено цвекло 130гр.
🟢1БМ сусам 3гр.
🟢2БМ зехтин 2/3 ч.л.
Лъжичка лимонов сок в салатата.
Нека да ни е вкусно заедно!
Люси
Коментари
Публикуване на коментар