Зелен боб със свинско контра филе за 9БП и 3БВ

 


Зелен боб със свинско контра филе за 9БП и 3БВ

🟢1.5БВ зелен боб 270гр.
🟢0.5БВ домат 65гр.
🟢0.5БВ стар лук 60гр.
🟠0.5БВ морков 65гр.
🟠9БП свинско контра филе 315гр.
2 скилидки чесън
Черен пипер
Червен пипер
Копър

Всички зеленчуци се почистват и надребняват. Месото се нарязва на тънки филийки и всичко се готви заедно под налягане за 10мин. 
Дели се на 3 порции, всяка за 3БП и 1БВ. 

За цяло хранене от 3БПВМ , добавих блатче, салата и мазнини. 
🟢🟠3БП и 1БВ зелен боб със свинско контра филе
🟢1БВ овесено блатче с чия 1бр.
🔴1БВ червено цвекло 130гр.
🟢1БМ сусам 3гр.
🟢2БМ зехтин 2/3 ч.л.
Лъжичка лимонов сок в салатата. 

Нека да ни е вкусно заедно! 
Люси

Коментари