Мляко с ечемик за 6БПВМ

 


Мляко с ечемик в зелена зона за 6 БПВМ


🟢5 БВ предварително сварен ечемик . Тегли се в сухо състояние 60гр.
🟢1БПВ прясно мляко 2% 220мл.
🟢5БП протеин изолат 35гр.
🟢5БМ фъстъчено масло 15гр.
🟢6БМ сурови бадеми 18бр.
Мазнините са удвоени залради протеина!
Еритритол на вкус, ако решите може да сложите канела и ванилия.

Ечемика се накисва за да се свари по- лесно. След като е охладен се добавя протеина, фъстъченото масло, млякото и еритритола. Сместа се готви  на котлон за кратко, докато се сгъсти леко. 
Разпределя се по равно в 6бр. купички. Поръсва се с натрошени бадеми.

Нека да ни е вкусно заедно! 
Споделено от Петя Първанова

Коментари