Дневно меню 6 ЛЯТО


Дневно меню 6 

 Закуска


Закуска 2БПВМ

🟢1БВ овесена питка от трици 18гр.
🟢1БВ грозде 80гр.
🟠1БП шунка 35гр.
🟢1БП котидж Лайт 56гр.
🟢2БМ авокадо 34гр.
Салатката не се брои!

Пастета се приготвя от шунка, авокадо и котидж сирене.

Обяд


Обяд 3БПВМ

🟠3БП кайма 105гр.
🟢1БВ патладжан 380гр.
🔴1БВ филийка хляб 25гр.
🔴1БВ диня 120гр.
Малко лук, чушка 3- 4 с.л.кисело мляко не се броят!

Патладжана се набожда с вилица и се пече цял във фурната. Обелва се, нарязва се и се обърква с киселото мляко и чесъна. 
Малко лук и чушка с капки зехтин и водичка се задушават. Към тях се добавя каймата и се готви до готовност . Овкусява се с любими подправки. 

Мазнините са намалени заради каймата! 

Междинна закуска


Междинна закуска 2БПВМ сладолед

🟢2БП скир 128гр.
🟢2БВ микс замразени горски плодове 150гр.
🟢2БМ бадемов тахан 6гр.

Всички продукти се пасират и сладоледа е готов за минутки. 

Вечеря

Вечеря 3БПВМ

🟢3БП риба тон в собствен сос 105гр.
🟢1БВ домат 330гр.
🟢0.25БВ краставица 150гр.
🟠2.75БВ боб от консерва 138гр.
🟢3БМ зехтин 1ч.л.

Овкусява се със сол и лимонов сок. 

Вечеря


Вечерно блокче 1БПВМ

1БПВ кефир 250гр
1БМ бадеми 3бр.

Нека да ни е вкусно заедно!
Споделено от Христина Краева

Коментари