Дневно меню 3 ЛЯТО



Дневно меню 3

 Закуска


Закуска 2БПВМ

Сандвич от:
🟢1БВ овесено блатче 1бр.
🟢0.5БП котидж лайт 28гр.
🟢0.5БП пуешко печено 11гр.
Листа Тученица за свежест.

Кремче от:
🟢1БВ праскова 110гр.
🟢1БП скир
🟢3БМ лешников тахан 9гр.
Ванилия
Няколко боровинки за свежест.

Обяд


Обяд за 3БПВМ


🟢🔴2БП и 1.3БВ Фритата с тиквички две парчета
🟢1БВ хляб от нахут една филийка
🟢🟠1БПМ и 1.3БВ  таратор с много краставица и орехи 
Мазнините са намалени заради кашкавала и сиренето вложени в основното ястие! 

Таратора е направен от:
🟢0.3БВ краставица 200гр.
🟠1БМ орех 1бр.
🟢1БПВ кисело мляко 2% 200гр. 
Малко вода


Рецепта за Фритата с тиквички можете да откриете в категория "обяд/ вечеря".👉Фритата
Рецепта за хляб от нахут, можете да откриете в категория " печива".👉Хляб

Междинна закуска 


Междинна закуска 1.5БПВМ

Когато душата ми пожелае нещо много сладко и много шоколад.....

🟢1.5БП кремообразна обезмаслена извара 84гр.
🔴1.5БВ мед 18гр.
🟠3БМ какаова маса 9гр.
Мазнините са удвоени заради изварата! 
1ч.л. сок от лимон
Ванилия
Лимонова коричка
Всичко се смесва и ......
Няма такава вкусотия! 

Вечеря


Вечеря 3БПВМ

🟢1БВ овесено блатче 1бр.
🟢0.5БП котидж Лайт 28гр.
🟢2.5БП Пуешко печено месо 55гр.
🟢1БВ кайсии 100гр.
🟢1БВ и 3БМ сурова крем супа
Рецепта за супата ще откриете в категория " супи".👉 Супа

Вечерно блокче


Вечерно блокче 1БПВМ

🟢1БП обезмаслена извара 56гр.
🟢0.5БВ боровинки 40гр.
🟢0.5БВ кайсия 50гр.
🟢2БМ лешников тахан с какаови зърна 6гр.
Мазнините са удвоени заради изварата!

Нека да ни е вкусно заедно!
Люси



Коментари