Кюфтета от тиквички за 9БПВМ




Иде лято! 
Сезона на тиквичките е! 

Кюфтета от тиквички за 9БПВМ

5БВ  тиквички -1200 гр.
4БВ  овесени трици /Кескин/  59 гр.
2БП  яйца 2 бр. или 2БП белтъци 4бр.
4БП сирене 140 гр.
3БП  нискомаслен кашкавал нискомаслен  84 гр.
9БМ зехтин 3 ч.л. 
Ако изберете варианта да е само с белтъци можете да удвоите мазнините. Например, да добавите счукани орехи....

Подправки: пресен копър или магданоз, черен пипер, сол.

Тиквичките се настъргват, леко посоляват и много добре изцеждат. Сиренето се натрошава, кашкавала настъргва. Смесват се всички продукти и сместа се разделя на 12 кюфтета всяко по 0.75 БП 0.75 БВ и 0.75 БМ. Пекат се на  170 гр. с вентилатор за 30-35 мин.

Можете да изядете 4 кюфтенца, които правят точно 3БПВМ. 

Можете и да се спрете на 3бр. за 2,25 БПВМ и да добавите   3/4 чаша кисело мляко с малко копърче.


Нека да ни е вкусно заедно! 
Споделено от Ками Дилова

Коментари