Пърленка със зелен лук и салатка за 3БПВМ

 


Пърленка със зелен лук и салатка за 3БПВМ

За пърленката:
🟢1БП белтък 2бр.
🟢1.5БВ овесени трици 28гр.
🟢0.5БВ зелен лук 70гр.
🟢1БП кашкавал 28гр.
🟠1БП нискомаслено сирене 42гр.
2с.л. прясно мляко 
червен пипер, мащерка, сух чесън, риган
Белтъците се разбиват и към тях се прибавят всичко останало продукти. Пече се на незалепващ тиган до златисто. 

Част от сиренето се отделя за поръсване върху пърленката. 

Салатка:
🟢0.5БВ печена чушка 70гр.
🟢0.5БВ чери домати 150гр.
🟢3БМ зехтин 1ч.л.
магданоз
лимонов сок


Нека да ни е вкусно заедно!
Споделено от Свети Радославова

Коментари