Закуска с кисело мляко и протеин за 3БПВМ
🟢1БПВ кисело мляко 2% 200гр.
🔴1БВ пълнозърнести овесени ядки 14гр.
🟢2БП протеин изолат 14гр.
🔴1БВ банан 40гр.
🟢2БМ бадеми 6бр.
🟠1БМ какао 7гр.
Няколко боровинки не се броят
При желание мазнините за протеина може да бъдат удвоени!
Може да се добави и малко стевия.
Нека ни е вкусно заедно!
Люси
Коментари
Публикуване на коментар